Ingrid | Relatietherapeut - Gezinstherapeut, EMDR-therapeut, psychosociaaltherapeut, speltherapeut

EMDR-therapie Haarlem

Mijn naam is Ingrid en ik ben opgeleid tot EMDR master pracioner. Daarnaast heb ik veel ervaring met relatietherapie,  individuele therapie en therapie aan kinderen. 

Een groot deel van diep ingrijpende of traumatische ervaringen 'verwerken'we op eigen kracht. Maar soms ontwikkelen zich psychische klachten omdat de verwerking om de een of andere reden vastloopt. EMDR is dan een wetenschappelijk bewezen en effectieve manier om de vastgelopen verwerking weer op gang te krijgen. 

 
EMDR-therapie bij kinderen, tieners en volwassenen

Sinds een aantal jaar pas ik regelmatig EMDR toe bij zowel kinderen, tieners als volwassenen met een grote verscheidenheid aan klachten die ontstaan zijn door ingrijpende ervaringen.

Deze ervaringen kunnen in het verre verleden liggen of meer recent zijn. Zo denkt ik aan een tiener die dichtklapte tijdens haar proefwerken. Het bleek dat ze op de basisschool uitgelachen was toen ze voor de klas stond om een boekbespreking te houden. Eén sessie EMDR en ze kon haar proefwerken zonder problemen te maken. Ook voelde ze zich veel minder gestresst. 

Of een volwassene die nog steeds de krenkende woorden in haar hoofd hoorde van haar ex-partner en daardoor daar zo naar van werd dat ze te veel ging drinken. Na een aantal sessie EMDR had ze geen last meer van deze woorden en kon ze ook met mate een glaasje wijn drinken. 

Of die jongen met een grote angst om gestoken te worden door een wesp nadat hij drie keer gestoken was door een wespt en nu al in paniek raakte als hij een klein mugje zag vliegen. We hebben EMDR gedaan en daarna raakte hij zelfs  niet meer in paniek toen er een wesp op de appel ging zitten die hij aan het eten was. 

Of ik denk aan de mevrouw die verkracht was, de man met buitensporige schrikreacties, of de vrouw die niet meer durfde te solliciteren omdat ze zo vaak afgewezen was ...........

Tijdens de behandelijng krijg ik veelal reacties als:  "het lijkt wel of het verder weg is", "het lijkt wel kleiner te worden". "ik kan het niet mere terughalen" of "het wordt waziger" waarmee de heftige negatieve emoties verminderen of geheel verdwijnen. 

Wanneer EMDR?

In ons leven kunnen bepaalde ervaringen diep ingrijpen en nog dagelijks grote invloed hebben op ons functioneren. Een groot deel van deze ervaringen ‘verwerken’ we op eigen kracht. Maar soms ontwikkelen zich psychische klachten omdat de verwerking om de een of andere reden vastloopt.  Maar soms ontwikkelen zich psychische klachten. EMDR kan dan worden toegepast om de vast-gelopen verwerking van een traumatische ervaring weer op gang te helpen. EMDR kan worden toegepast bij o.a.

• Prikkelbaarheid
• Woede uitbarstingen
• Concentratiestoornissen.
• Overmatige waakzaamheid
• Buitensporige schrikreacties
• SlaapproblemenMoeite met in- of doorslapen
• Nachtmerries of flashbacks
• Beperkt uiten van affect
• Angsten, paniek en fobieën
• Hulpeloosheid of walging
• Instabiliteit in de emotionele beleving
• Weinig zelfvertrouwen, faalangst
• Depressie

Kinderen kunnen ook extra aanhankelijk zijn of lichamelijke klachten hebben zoals hoofd- en/of buikpijn.

Ook lichamelijke klachten zonder aanwijsbare oorzaak kunnen behandeld worden. Uitgangspunt is dat deze klachten zijn ontstaan als gevolg van ééeen of meerdere          nare ervaringen.

Hoe werkt EMDR?

Kort gezegd houdt de geprotocolleerde behandeling het volgende in:

De therapeut zal aan het begin van de behandeling bespreken wat de oorzaak van de klachten kan zijn. Tevens wordt er een taxatie gemaakt van de individuele omstandigheden, de omgevingsfactoren, de draagkracht en draaglast. Naast de hulpvraag wordt ook het gewenste doel van de behandeling besproken. Uiteindelijk zal blijken of EMDR de meest geschikte behandelmethode zal zijn. Zo ja, dan zal de therapeut u alles uitleggen over EMDR en de mogelijke mogelijke reactie op EMDR.

Door het, met de ogen, volgen van de hand van de therapeut of door klikjes via de koptelefoon wordt het ‘informatieverwerkingssysteem’ in de hersenen geactiveerd.

De EMDR procedure brengt doorgaans een stroom van gedachten en beelden op gang, maar soms ook gevoelens en lichamelijke sensaties. De cliënt wordt na elke set gevraagd welk beeld, gevoel of gedachte nu opkomt, waarna er een nieuwe set volgt. De aangeboden sets oogbewegingen of geluiden zullen er langzamerhand toe leiden dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest. Bij  enkelvoudige ervaringen zijn soms maar twee of drie sessies nodig.

Hoe voel je je na een EMDR sessie

Na afloop van een EMDR sessie kan de cliënt zich heel prettig en vol energie voelen. Het kan ook voorkomen dat de cliënt zich moe tot heel moe voelt. In sommige gevallen kunnen andere beelden of gevoelens opkomen waardoor men het idee krijgt dat er iets mis gaat. Echter, dit hoort bij het verwerkingsproces daar de hersenen het verwerkingsproces aan het voorzetten zijn. Het is dus een goed teken! Het kan een geruststelling zijn om te weten dat dit in de regel niet langer dan drie dagen aanhoudt.

Twijfel je of EMDR iets voor jou kan zijn? Neem dan vrijblijvend contact op!

Brainspotting

 
BrainSpotten is in 2003, tijdens een EMDR sessie, met een kunstschaatsster die een drie dubbele axel maar niet onder de knie kreeg, door David Grand ontwikkeld. Hij merkt op dat ze haar blik op een bepaald punt richtte. Intuïtief  vroeg hij haar blik op dat punt gericht te houden. Het gevolg was dat er allerlei gevoelen, herinneringen en beelden bij haar naar boven kwamen en ze zich rustiger ging voelen. Ze werd zich bewust van de blokkade die haar er van weerhield om de drie dubbele axel te kunnen doen. De dag daarna kon ze de sprong, voor het eerst, probleemloos uitvoeren.

Het principe om je oog op een bepaald punt gericht te houden, tijdens de therapie is hij verder gaan uitwerken. Hij heeft deze methode de naam BrainSpotting gegeven. Inmiddels heeft hij duizenden therapeuten geleerd hoe ze hiermee kunnen werken en is het ook in Nederland in opkomst.

Wat is BrainSpotting

BrainSpotting is een psychotherapeutische methode om te werken aan bewuste en onbewuste blokkades die ons belemmeren in ons functioneren.

Het helpt op een zachte en weinig belastende manier bij het verwerken van allerlei pijnlijke ervaringen die onder bijvoorbeeld angststoornissen, depressieve klachten, stress gerelateerde klachten, onzekerheden en hechtingsgerelateerde problematiek kunnen liggen. Ook bij onverklaarbare lichamelijke klachten heeft het zijn nut bewezen.

Het is en neurobiologische vorm van therapie die gebruik maakt van de manier waarop ons brein informatie en ervaringen verwerkt.

Praattherapie werkt vaak minder goed bij het behandelen van heftige ervaringen omdat bepaalde gebieden in de hersenen, die zich aan ons cognitieve en verbale bewustzijn onttrekken niet worden bereikt.

Bij  BrainSpotten hoeft niet veel gesproken te worden. Je hoeft niet gedetailleerd te vertellen over wat er gebeurd is of hoe de situatie in elkaar steekt. Dat weet je brein beter dan jij het kunt vertellen. Soms weet je niet eens precies waarom je je angstig of somber voelt of waarom iets je zo blijft raken of waarom je blokkeert in een bepaalde situatie.

Tijdens BrainSpotten worden met name die gebieden bereikt, waar je niet bewust bij kunt komen. Ons brein gaat onverwerkte informatie reguleren. . Het enige wat je als client hoeft te doen, is aandachtig de gewaarwordingen in je lichaam volgen.  Door fysiek iets te voelen, ontlaadt je zenuwstelsel opgeslagen pijn en dat geeft beweging in de verwerking van situaties die een rol hebben gespeeld in het ontstaan van allerlei klachten.

 Hoe werkt BrainSpotting

‘Where you look affects how you feel’ is een veel gebruikte uitdrukking van David Grand, ontdekker en ontwikkelaar van BrainSpotting. Hiermee maakt hij het kernprincipe van BrainSpotting duidelijk. De kern is dat je brein bij bepaalde opgeslagen informatie kan komen als je in een bepaalde richting kijkt.

We herkennen allemaal wel hoe iemand naar een bepaald punt of in een bepaalde richting kijkt terwijl hij over iets praat. Dat is niet voor niets: die specifieke oogpositie maakt dat relevante gebieden in de hersenen worden gestimuleerd. Hierdoor komt opgeslagen en onverwerkte informatie beschikbaar. Dit principe wordt tijdens BrainSpotting gebruikt. Dit is een belangrijk verschil met EMDR, waar gewerkt wordt met oogbewegingen. BrainSpotting werkt met oogposities.

Tijdens een BrainSpot sessie bepalen we eerst waar je aan wilt werken.  Je vertelt er kort wat over. Het is belangrijk dat je ‘geactiveerd’ raakt, dat wil zeggen dat je in je lichaam kunt voelen wat deze situatie met je doet. Je kunt dit, bijvoorbeeld, ervaren als verdriet of boosheid. Het kan voelen als een steen op de maag, spanning in een deel van je lichaam, een druk op je borst. Meestal kost dit weinig moeite.

Vervolgens gaan we de oogpositie zoeken die daarbij past. Dit kan op verschillende manieren. Als de oogpositie gevonden is, houdt je je blik gericht op de pointer

Terwijl je je aandacht richt op je lichaam. Je volgt daar met vriendelijke aandacht wat daar gebeurd.

Tijdens de sessie mag je praten of zwijgen. Je mag je ogen open houden of dicht doen. De therapeut zal je regelmatig vragen wat er gebeurd. Je therapeut blijft steeds bij je in de buurt en je mag vertellen wat je ervaart, maar dat hoeft niet.

Hoe voel je je na BrainSpotting

Na afloop van BrainSpotting kan je je heel prettig en vol energie voelen. Maar meestal voel je je moe tot heel moe voelt. Soms komen er ook gevoelens en emoties los waardoor je bv. huilbuien krijgt. Echter, dit hoort bij het verwerkingsproces daar de hersenen het verwerkingsproces aan het voorzetten zijn. Het is dus een goed teken! Het kan een geruststelling zijn om te weten dat dit in de regel niet langer dan drie dagen aanhoudt.

Hoeveel sessies heb ik nodig

Dat is afhankelijk van jouw vraagstukken, ervaringen en onbewuste blokkades. Meestal varieert het tussen de 4 en 10 sessies. Ook is het afhankelijk hoe scherp de herinnering nog is. Een ervaring die korter geleden is gebeurd, is makkelijk op te roepen dan bijvoorbeeld ervaringen uit een ver verleden. Dat betekent overigens niet dat je een herinnering nodig hebt om te BrainSpotten. Ook zonder concrete herinneringen kunnen we blokkades uit het verleden oplossen. 

De frequentie van de sessies bekijken we samen, meestal is dat iedere twee weken. Naast BrainSpotting kunnen we ook individuele therapie, relatie- of gezinstherapie inzetten als dat helpend voor jou is.

Wat mag je er ervan verwachten

De resultaten zijn steeds weer anders maar vrijwel iedereen ervaar direct of in de week erna dat er iets veranderd is of dat er een proces gaande is. Soms heb je 2 à 3 sessies nodig om dit te ervaren. Bij de één is de stress en angst rondom een situatie verminderd, een ander voelt letterlijk meer ruimte van binnen., meer kracht, meer rust of merkt dat hij anders over bepaalde situaties kan denken. Afgebakende traumatische herinneringen en angstige gedachten verliezen hun lading waardoor je klachten kunnen afnemen of verdwijnen. De veranderingen ontstaan doordat er iets is opgeruimd waardoor de ervaring veranderd.

Wat is het verschil tussen BrainSpotting en EMDR?

BrainSpotting is vanuit de EMDR ontstaan.

EMDR volgt een strak protocol heeft waarin we een traumatiserende herinnering als uitgangspunt te nemen. Voor BrainSpotting is geen specifiek trauma of specifieke herinnering nodig, en kan de intensiteit van een sessie op verschillende manieren worden gevarieerd, waardoor een sessie niet zo snel te zwaar valt.

Evenals in cognitieve gedragstherapie wordt er bij EMDR met specifieke gedachten (cognities) gewerkt, zoals bijvoorbeeld ‘Ik ben machteloos’ of ‘Ik ben schuldig’. Hoewel er in EMDR ook veel vrijheid is, regisseert de therapeut voor een aanzienlijk deel het verloop van een sessie.

BrainSpotting heeft een opener karakter: er is geen protocol en de therapeut volgt het proces van de cliënt zoals zich dat ter plekke ontvouwt. Verder ligt de nadruk veel meer op het lijf, en nauwelijks op cognities, wat prettig kan zijn wanneer je het moeilijk vindt om je gevoelens te benoemen, of wanneer je eindeloos vastloopt met analyseren.

Wil je meer informatie over EMDR of BrainSpotting? Of wil je je aanmelden? 
Neem dan contact met mij op. 

Vriendelijke groet, 
Ingrid